Como anda... Meu emagrecimento

Peso Inicial: 89,9 kilos

Peso na ultima pesagem: 81,5 kilos

Peso Atual: 80,5 kilos

Esse final de semana fiz a avaliação física para voltar a academia e já fiquei feliz pois meu novo peso é 80,5 kilos... ou seja, já emagreci 1 kilo desde a semana passada... o que fiquei mais feliz é que mesmo dando umas escorregadas de vez em quando, continuo a emagrecer... \o/

Ontem comprei um novo tênis para começar a correr e uma touquinha para as aulas de natação que começa na quarta... 

O tênis é delicioso, eu queria uma cor bem berrante e por isso andei o shopping inteiro a procura... mas ainda não consegui colocar a touquinha, treco difícil!!! Acho que preciso de um manual com gabarito, dicas de uso e etc...

Mas creio que daqui pra frente vai ser mais fácil perder peso...

Como anda... Meu emagrecimento

Esse mês achei mais sofrido emagrecer... creio que por causa das festas, da viagem e de ter ficado sem fazer exercícios, comecei a ficar um pouco neurótica me pesando vezes sem conta durante o dia... e isso não faz bem...

Para minha alegria, essa semana fui a Nutricionista e cheguei ao peso de 81,5, ou seja emagreci 3,2 quilos no mês... agora que já me matriculei na Natação e na Academia... mudei de lugar porque machuquei o ombro e acredito que foi por falta de acompanhamento, vamos ver se agora as coisas engrenam.

Não mudamos nada na dieta, vou ficar ainda mais um mês sem tomar leite e depois vamos reinserí-lo aos poucos, realmente acho que tenho algum problema com leite porque um dia que eu insisti, tomei um copo de leite e comi um lanche com queijo... quase precisei de ir pro hospital, nem consegui ir trabalhar, tão mal eu passei...

Notei que minha compulsão tem diminuído, apesar de ontem ter dado uma escorregada e ido comer Escondidinho de Carne Seca em uma Cachaçaria aqui na cidade, mas no geral, tenho comido menos do que o que seria normal e não tenho passado vontade.

Já nem lembro quando foi a última vez que comi doce, e simplesmente não sinto falta... refrigerante tomei nas festas de final de ano e achei super doce e viciante (risos)...

Bem, agora é me esforçar para terminar 2013 magrinha...

Minhas medidas

Minhas medidas:

Busto: 102

Cintura: 92

Quadril: 111

Tamanho XL (Zara)

Calça Jeans: 44

Emagrecendo

Há quase um mês atrás comecei a ir na Nutricionista, ela me passou uma dieta que eu estava seguindo bem, e marcamos o retorno para o dia 10 de dezembro... mas eu não fiquei feliz nesse mês... dei umas pisadas na bola, mas nada grave, só que eu não perdi peso... 

Fiquei chateada porque estou me esforçando, comendo direito e mesmo assim não estou vendo o resultado... aí na segunda consulta eu expus tudo o que tinha comido, como tinha comido e decidimos reduzir ainda mais as porções e retirar totalmente o leite e seus derivados...

Eu amo leite, mas desde comecei a me reeducar percebi que toda vez que tomo leite sofro com um "desarranjo"... e por isso a nutricionista me passou um probiótico para tomar por 30 dias com o intuito de arrumar minha flora intestinal e também me passou para tomar Ômega 3 (duas cápsulas por dia)...

Meu cardápio diário ficou assim:
Café da manhã:
- 200 ml de Vitamina de frutas (mamão, banana, aveia e maça batidos com agua)
ou
- 200 ml de suco de uva integral sem açucar e 1 fatia de pão de forma integral com pasta de grão de bico ou patê de atum com abacate.

Lanche da manhã:
- 2 castanhas (sendo uma de cada tipo) e 5 uvas passas

Almoço:
- 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 porção de carne magra (boi, peixe ou frango - do tamanho da minha palma da mão), 2 colheres de legumes refogados e salada à vontade.

Lanche da tarde:
- 2 castanhas (sendo uma de cada tipo) e 5 uvas passas ou 1 fruta (não repetir as que já comeu ao longo do dia).

Lanche da Tarde 2 (antes da academia):
- 1 fatia de pão integral com pasta de grão de bico ou patê de atum com abacate.

Jantar:
- 1 porção de carne magra (boi, peixe ou frango - do tamanho da minha palma da mão), 2 colheres de legumes refogados e salada à vontade.

Ceia:

- 200 ml de suco de uva integral sem açucar.

O probiótico tomo em jejum, uns 15 minutos antes do café da manhã e o Ômega 3 tomo antes de ir pra academia/caminhar.

Hoje já faz 4 dias que mudei algumas coisas na dieta e percebi mudanças \o/... ontem entrei em uma calça social que não fechava!! Pedi essa calça quando mandei fazer meu uniforme, e como já tinha várias que me serviam, fiz questão de comprá-la um número menor...

Sei que ainda é pouco e eu ainda tenho muito pela frente, mas foi uma conquista que me deixou cheia de ânimo!!!

Emagrecer

Creio que emagrecer é uma das coisas mais difíceis de se fazer... é necessário mudar os hábitos alimentares, incorporar atividades físicas e o que mais desanima é que leva tempo, muito tempo...

Não engordamos de um dia para o outro, foi um processo que levou meses, anos... mas quando decidimos emagrecer achamos que tem se ser pra ontem...

Está sendo difícil meu processo de emagrecimento e passada a revolta inicial percebo o quanto a gente se autosabota... é um tal de só um pedacinho não faz diferença, só hoje e amanhã eu compenso... isso sem falar que percebi que tenho vontade de comer e poucas vezes tenho fome de verdade...

Estou tentando emagrecer, preciso emagrecer... há dois meses atrás estava com 89 kilos (o maior peso que já atingi) e atualmente estou com 84 kilos, fazendo reeducação alimentar e atividade física... ainda estou engatinhando, mas cada quilo a menos é uma felicidade, por isso a criação de um blog específico para isso...

Em 2011 enfim acordei para o meu tamanho, sou o contrário das pessoas que falam que tem uma cabeça gorda, que mesmo magras se acham gordas... eu engordei nos últimos 8 anos e ao longo desses anos minha cabeça continuou achando que eu pesava a mesma coisa, parece que um dia eu olhei para o espelho e fiquei assustada: "Meu Deus, quem é essa mulher obesa dentro do espelho?"... Pode parecer absurdo mas foi justamente o que me aconteceu, eu simplesmente não quis enxergar e agora preciso correr (literalmente) atrás do prejuízo...

Desde que me enxerguei realmente, comecei a me cuidar mais... a fazer as unhas, cabelo, maquiagem, cuidar da pele e agora ando me aventurando até no mundo (assustador) da moda...

Estou acima do peso, mas me sinto mais bonita e bem cuidada do que quando tinha 18 anos... quando estiver no peso daquela época vou estar me sentindo uma Diva!!!

A minha meta final é 52 kilos... manequim 38...

Minha meta para o final desse ano é sair da casa dos 80... será que ainda dá tempo??